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雅思備考期間成績波動怎么解決?時刻調整保持愉快

2019-06-10 11:02:22瀏覽量:363

今天啟德考培老師主要就來說說雅思備考期間成績波動怎么解決。

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  很多考生在備考雅思的時候,往往沒有什么時間概念,處于非常放松或者緊張的狀態。所以很容易導致成績波動的情況影響備考情緒。所以今天啟德考培老師主要就來說說雅思備考期間成績波動怎么解決。

  1. 學習周期中的波動

  植物有春花秋實的特點,自然有日月更替的現象,人也是一樣的,有時感覺很好,有時卻無法振作精神。奧地利教授兼工程師弗雷德·特利金研究發現,身體的體力、情感和智力都有一個內在的波動周期,這個周期與正弦波動相一致,被稱為人類節律。

  一個完整的周期大約是33天。人處于高潮時期,精力充沛,心情愉快,思維敏捷,記憶力好,身體免疫功能增強,工作效率提高,患病幾率降低。人在低潮時期容易疲勞,工作拖沓,情緒不穩定,注意力不集中,判斷力下降。這個關鍵的日子對人們構成了許多的威脅,很容易犯錯誤,也增加了患病的幾率。

  當一些考生開始備考雅思時,經常要經過長時間的調整,才能讓身體處于興奮狀態。這其實就像冬眠和睡覺一樣。此時,可能正處于人類節律周期的高峰期,且效果較好。但是隨著學習逐步展開,情況可能會變得越來越糟。

  舉一個長期記錄的例子:一個考生會每天做一組題或者每隔一天做一組題,最低的分數只有4.5分,但是堅持下來之后就會發現到了6.0分。在測試中,聽力單元得分為7.0分,花了一個多月的時間做了很多題目,基本上是符合余弦循環。

  考生可以選擇30天后復習,60天后或者90天后再根據這種情況從考試中調整自己的周期,可能會取得不錯的成績。

  2. 心理上的原因

  心理原因往往是導致成績波動的主要原因。雅思考生可以為自己設定一個目標,例如:7.0分。需要多少天才能達到這個分數?這樣考生通常希望看到自己每一天都在進步,想要看到自己慢慢接近這個分數。但當目標和成績目標相差甚遠的時候,考生的自信會沖受到沖擊,這樣就容易導致心理上的惡性循環,出現急躁、沮喪和不安等反應。

  那如何改善呢?這需要一個過程,考生不應操之過急。首先,要保持平穩的心態,找到自信,相信每次做一組題目都會有很大的收獲。試一試,不要把注意力放在分數上,而是放在每天的收獲上。也就是說,不要關注分數多少,而是看今天做了多少題,學了多少新單詞,練習了幾個場景。半個月后,分數肯定會提高。

      任何事情其實情緒都占有很大部分的原因,心態好事情自然比較順利,所以保持一個好的心態對于雅思高分也是至關重要的,最后希望同學們都能取得理想的成績。

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